TRAININGS
PILATES
ALLESGRUPPENPILATESYOGAFITNESSERNÄHRUNGRETREATS/WORKSHOPS
“ Contrology develops the body uniformly, corrects wrong postures, restores physical vitality, invigorates the mind, and elevates the spirit. ” – Joseph Pilates
Joseph Pilates ist der Mann, der hinter diesem Training steht. Er selber nannte seine Trainingsmethode “Contrology”. Alle Übungen werden mit Intention, Präzision und Kontrolle ausgeführt. Pilates kräftigt und dehnt, es gleicht und richtet den gesamten Körper aus. Seine Methode beinhaltet sowohl Übungen auf der Matte wie auch auf verschieden Pilates spezifischen Geräten, die Joseph Pilates selber konstruierte. Das Training nutzt den Widerstand von Federn, welche einerseits richtungsweisend sind zum anderen aber auch eine Herausforderung bieten. Das Pilates Training ist ein perfektes System Balance zwischen Kraft, Dehnung und guter Ausrichtung zu finden. Es ist ein Ganzkörpertraining, bei dem jede Übung aus einer starken Körpermitte initiiert wird.
Für mich ist Pilates die Basis für alle anderen Sportarten, die ich mache geworden. Sei es Laufen, Bootcamps, TRX, High Intensity Interval Training – ich setze mein Wissen über Pilates bei jeder anderen Sportart ein. Das macht mein Training effektiver und effizienter, es beugt Verletzungen vor und bietet eine optimale Ausrichtung und Haltung – egal welchen Sport ich ausübe.
Nutzen: Kraft, Dehnung, Haltungsverbesserung, Mindern von Verletzungsgefahr, Körperbewusstsein, Ganzkörpertraining
Preise im Studio – EinzelTrainings/Personal Training
Single ticket: 160 CHF
10er Karte: 1300 CHF
Trial: 100 CHF
Eine Stunde dauert ca. 55 Minuten.
Für Stunden ausserhalb des Studios werden zusätzlich die Fahrzeit und – kosten berechnet.
Für weitere Informationen kontaktiere mich gerne Hier.